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敬老の日

2014年09月16日

こんばんわ。スタッフの南條です。

昨日は敬老の日で祝日でした。みなさんはいかがお過ごしでしたか?

私は女5人で鎌倉に行きました

江ノ電はものすごい混雑していましたが、いい天気でいい休日を過ごせました♪

 

さて、今日はPMSについてのお話をしたいと思います。

PMSとは、月経前症候群のことです。女性の80%がなにかしらの症状を感じています。

生理痛とは違い、生理前3日~10日に起こるイライラ、腹痛、眠気、頭痛などのことをいいます。

原因はホルモンの急激な変化によるものと考えられていますが、詳細は明らかにはなっていません。

ストレスや、性格によっても症状が違うので個人差が大きいのが特徴です。

 

気分が落ち込んだり、涙もろくなったり、食欲が増大したり、、、

様々な症状があります。

月経前の不安定な時期は疲れを溜めないように、ゆっくり湯船に浸かってから寝るようにしたり、

温かいハーブティーやお茶を飲んだり、無理をしすぎないのが症状を悪化させないポイントです。

 

特に脂肪・糖分・塩分を多く含むもの、カフェインを多く含むもの、スナック菓子、アルコール類は

症状を悪化させ体を冷やすので、控えるようにしましょう。

 

夜はひんやりしてきました。足元を暖かくして過ごすようにしてください。

 

 

 

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